Gyrokinesis | Dynamic Yoga

Gyrokinesis® - Dynamisches Yoga

Das GYROKINESIS® Übungsprogramm, auch Dynamic Yoga genannt, ist der URSPRUNG des GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®. Es ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, welches den menschlichen Körper als Einheit und die Wirbelsäule als dessen zentralen Träger betrachtet. Es findet sitzend auf dem Stuhl, auf dem Boden und im Stehen statt. Seine Übungsserien sind wunderbar geeignet für Zuhause, als Erfrischung in kurzen Pausen am Arbeitsplatz und als Aufwärmprogramm für alle Sportarten.

• Fließende, dreidimensionale Bewegungssequenzen begleitet durch rhythmische Atemmuster
• Steigerung der Wirbelsäulenbeweglichkeit
• Verbindung von Flexibilität, Kraft und Koordination
• Erhöhung der Vitalität und Dynamik im Alltag
• Ausgleich einseitiger Arbeitshaltungen
• Bindegewebsstraffung und Body-Shaping

Neue Ausgeglichenheit durch regelmäßiges Training führt zu einer entspannten Ausstrahlung, einem gestärkten Selbstbewußtsein und glättet auch so manches Sorgenfältchen.